Специалисты рассказали, чем полезны дополнительные 46 минут сна


Специалисты рассказали, чем полезны дополнительные 46 минут сна


Специалисты рассказали, чем полезны дополнительные 46 минут сна


Специалисты рассказали, чем полезны дополнительные 46 минут сна


Дополнительные 46 минут сна значительно улучшают качество жизни и социальное поведение человека.

В эксперименте приняли участие 90 молодых добровольцев, которых разделили на три группы с различными режимами сна. Каждая группа придерживалась определенного времени отхода ко сну – раннего, позднего или оптимального.Новости СМИ2 Ученые тщательно отслеживали изменения в психологическом и физическом состоянии участников.

Исследование выявило прямую связь между продолжительностью сна и общим самочувствием. Те участники, которые спали дополнительные 46 минут, демонстрировали более высокий уровень стрессоустойчивости и позитивное отношение к жизни. В противоположность этому, сокращение сна всего на 37 минут приводило к заметному снижению настроения и повышенной подверженности стрессу.



Параллельное исследование, охватившее 2837 взрослых людей, подтвердило положительное влияние полноценного сна на социальную активность. Люди, которые спали от семи до девяти часов, проявляли большую склонность к благотворительности – их участие в подобной деятельности было выше на 7-45%. Хороший сон также способствовал развитию чувства благодарности и более доброжелательному отношению к окружающим.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;
} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;

}

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Добавил validol 15 часов назад в категорию Разное

Поделиться новостью

Специалисты рассказали, чем полезны дополнительные 46 минут сна

#agMobile {margin-right:10px;}

Добавить комментарий

Поделиться с другом

Комментарии 0/0