Ученые рассказали, чем чревато для молодежи избыточное экранное время

Ученые рассказали, чем чревато для молодежи избыточное экранное время

Влияние экранного времени на здоровье человека становится все более актуальной темой исследований. Недавно группа ученых провела масштабное 30-летнее исследование, результаты которого вызывают серьезные опасения. Наблюдение за более чем 4000 молодых людей, начатое в 1985 году, когда участникам было от 18 до 30 лет, показало тревожную тенденцию.Новости СМИ2

Выяснилось, что избыточное время, проведенное перед экранами телевизоров и гаджетов в молодом возрасте, может существенно сократить продолжительность жизни. Особенно это касается мужчин. Каждый дополнительный час экранного времени в день для людей старше 20 лет значительно снижает вероятность дожить до 60 лет.

Ситуация усугубляется с возрастом. В среднем возрасте каждый лишний час, проведенный перед экраном ежедневно, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 55%, инсульта на 58% и общих сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.

Доктор Джейсон Нагата из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, ведущий автор исследования, отмечает, что чрезмерное увлечение цифровыми устройствами может привести к снижению интереса к реальной жизни, уменьшению физической активности и нарушению сна. Эти факторы в совокупности негативно влияют на общее состояние здоровья.

Согласно данным Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, современный человек в среднем проводит с телефоном 10-11 часов в сутки. Это значительно превышает рекомендуемые нормы и может нанести серьезный ущерб как физическому, так и психическому здоровью.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют ограничивать экранное время вне работы до 2 часов в день .... Чтобы снизить негативное влияние гаджетов, специалисты советуют не брать телефоны и планшеты в спальню, отключать оповещения в нерабочее время и уделять больше внимания живому общению с близкими, активному отдыху и творчеству.

Интересно, что даже кратковременный отказ от использования социальных сетей может принести положительные результаты. Исследования, проведенные в Канаде, показали, что всего неделя “цифрового детокса” способна повысить самооценку у девушек.

Более того, люди, вынужденно оказавшиеся без доступа к социальным сетям, отмечали, что испытывали чувство удовлетворения и контроля над собственной жизнью. Этот феномен получил название “радость от упущенной возможности” – когда отсутствие постоянного потока информации из соцсетей позволяет людям жить своей жизнью и следовать собственному распорядку дня.

Для тех, кто испытывает дискомфорт без постоянного доступа к телефону, что может быть признаком повышенной тревожности, эксперты предлагают компромиссное решение. Можно использовать электронный браслет, настроенный на получение только важных звонков и сообщений. Это позволит снизить зависимость от смартфона, не упуская при этом действительно важную информацию.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

.articleElement { border-top: solid 1px #e5e5e5; border-bottom: solid 1px #e5e5e5; padding: 12px 0; overflow: hidden; position: relative; background: #fff; margin-top: -1px;

} .articleElement:hover { text-decoration: underline;
} .articleElement img { width: 100px; height: 100px; float: left; padding-right: 14px;
} .articleElement a { color: #222222; text-decoration: none;
} .articleElement .title { line-height: 1.285rem; font-weight: 800; color: #000000; text-align: left;
} .articleElement .metaElement { position: absolute; bottom: 12px; left: 114px;
} .meta-date { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-date::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-views { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999; margin-right: 15px;
} .meta-views::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .meta-comments { display: inline-block; font-size: 0.8rem; color: #999999;
} .meta-comments::before { background: url() 0px 0px no-repeat; vertical-align: text-bottom; width: 14px; height: 14px; content: “”; display: inline-block; margin-right: .3rem;
} .xfolkentryDesc.elementInView { position:relative; z-index:99;
} .xfolkentryDesc.elementInView::before { position: fixed; top: 0; left: 0; width: 100vw; height: 100%; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); content: “”;
}

Добавил valyuha 19 часов назад в категорию Разное